Prä- & Post Natal Yoga Online Kurse
Wir gratulieren dir von 🧡en zu deiner Schwangerschaft & deinem Baby.
Praktiziere jederzeit wann & wo du möchtest
keine Fahrzeit
keine Verpflichtung
kein fixer Termin
24/7 Zugang zu allen Inhalten
Du entscheidest wann & wo
deine Yoga Praxis stattfindet,
du eine Meditation hörst
oder eine Atemübung praktizierst.
Durch deinen Zugang hast du den Yoga für Schwangeren & Post Natal Rückbildungs Kurs immer überall mit dabei.
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Bewertet mit 0 von 5Ab: 34,00 € / Monat mit einer 7 Tage kostenlosen TestphaseAusführung wählen Dieses Produkt weist mehrere Varianten auf. Die Optionen können auf der Produktseite gewählt werden
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Bewertet mit 0 von 5Ab: 34,00 € / Monat mit einer 7 Tage kostenlosen TestphaseAusführung wählen Dieses Produkt weist mehrere Varianten auf. Die Optionen können auf der Produktseite gewählt werden

Yoga ist der ideale Begleiter
Dein Atem beeinflusst dein Nervensystem
Wusstest du, dass du durch die Regulierung des Atems auch dein Nervensystem regulieren kannst? Wahlweise gewinnst du mehr Energie oder entspannst dich vollkommen. Atemübungen eignen sich für die Schwangerschaft, Geburt, das Wochenbett und die anstrengende Zeit als Jung-Mama. Im Kurs enthalten: Informationsvideo & Wissenswertes zur Atmung in der Schwangerschaft und Post Natal Atemreisen.
Emotionales Wohlbefinden & Stressmanagement
Zahlreiche Meditationen, zu den unterschiedlichsten Lebenslagen einer Schwangeren und jungen Mutter helfen dir, jede Situation zu meistern. Diese sind mit einer länge von 7-15 Minuten gut in den Alltag einzubauen. Mittels längerer Yoga Nidra Einheiten (ebenfalls eine geführte Meditation) tauchst du in dein Unterbewusstsein ab und enstpannst vollkommen.
Beckenboden kennen lernen & trainieren
Ein Informationsvideo vermittelt dir alles, was du über deinen Beckenboden wissen musst. In weiteren Einheiten trainierst du das An- und Entspannen des Beckenbodens und bereitest deinen Körper ideal auf die Geburt und die Zeit danach vor. Mit dem Post Natal Yoga Online Kurs erspürst du bereits im frühen Wochenbett deinen Beckenboden und begibst dich nach und nach in eine aktive Rückbildung zur Stabilisierung und Vorbeugung von Langzeit-Beschwerden.
Let customers speak for us
from 73 reviewsDer Kurs hat mir beim zweiten Kind nicht nur wertvolles Wissen aufgefrischt, sondern mir auch ganz neue Einblicke gegeben – fachlich fundiert und gleichzeitig liebevoll begleitet. Gerade mit Schwangerschaftsdiabetes war die Anleitung zur Kolostrumgewinnung für mich Gold wert. Ich konnte mein Baby direkt nach der Geburt bestens versorgen. Eine absolute Herzensempfehlung für alle, die sich gut vorbereitet fühlen wollen!
Ich habe den Stillvorbereitungskurs als sehr hilfreich empfunden.
Die Videos sind kurz, gut strukturiert und alles wurde einfach und verständlich erklärt – genau richtig für alle (werdenden) Mamis, die sowieso mit viel zu vielen Infos und Ratschlägen von allen Seiten überhäuft werden.
Die Meditationen im Kurs helfen die gewisse Gelassenheit zu bewahren.
Der Kurs hat mir wirklich ein Stück Sicherheit gegeben und mir auch einiges an Angst genommen. Und das ist echt viel wert!
Danke Liz
Der Schwangerschaftsyoga-Onlinekurs hat mir so unglaublich gut getan. Ich konnte mir bewusst, wertvolle Zeit für mich und mein Baby nehmen, das besonders im hektischen Alltag mit Kleinkind wichtig war.
Der Aufbau des Kurses ist einfach toll, für jedes Bedürfnis ist etwas dabei. Besonders geliebt habe ich die Meditationen und Atemreisen. Außerdem bin ich jetzt ein Yoga-Nidra-Fan.
Ich bin davon überzeugt, dass die Vorbereitung mit Liz und Kate mir zu einer guten Geburtserfahrung verholfen hat.
Eine klare Empfehlung gibt es auch noch fürs Schwangerschaftsyogaretreat, welches die Beiden in Kaprun veranstalten. Für diese feine, entspannte Zeit mit viel Bewegung, gutem Essen und tollen Leuten bin ich sehr dankbar und glücklich. Das war die beste Entscheidung, dass ich mich dazu angemeldet habe.
Der Schwangerschaftsyoga-Onlinekurs hat mir so unglaublich gut getan. Ich konnte mir bewusst, wertvolle Zeit für mich und mein Baby nehmen, das besonders im hektischen Alltag mit Kleinkind wichtig war.
Der Aufbau des Kurses ist einfach toll, für jedes Bedürfnis ist etwas dabei. Besonders geliebt habe ich die Meditationen und Atemreisen. Außerdem bin ich jetzt ein Yoga-Nidra-Fan.
Ich bin davon überzeugt, dass die Vorbereitung mit Liz und Kate mir zu einer guten Geburtserfahrung verholfen hat.
Eine klare Empfehlung gibt es auch noch fürs Schwangerschaftsyogaretreat, welches die Beiden in Kaprun veranstalten. Für diese feine, entspannte Zeit mit viel Bewegung, gutem Essen und tollen Leuten bin ich sehr dankbar und glücklich. Das war die beste Entscheidung, dass ich mich dazu angemeldet habe.
Ich kann Lisas Stillvorbereitungskurs wärmstens empfehlen! Als Mama, für die das Stillen nicht immer einfach war und einige Hürden überwinden musste, war dieser Kurs genau das, was ich brauchte. Lisa schafft es, eine wunderbare Balance zwischen fundiertem Wissen und persönlicher, lockerer Atmosphäre zu schaffen. Ich fand Antworten auf all meine Fragen - verständlich, klar und herzlich. Es hat mir das notwendige Selbstvertrauen gegeben, das ich am Anfang meiner Stillreise oft vermisst habe.
Obwohl ich schon Erfahrung hatte, hat mir der Kurs geholfen, mich sicherer zu fühlen und einige Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen. Besonders schätze ich Lisas einfühlsame Art und wie sie mit ihrer Expertise, aber auch mit ihrer Gelassenheit, jedem das Gefühl gibt, gut aufgehoben zu sein. Dank ihr habe ich viele wertvolle Tipps mitgenommen, die mir den Alltag erleichtern und das Stillen zu einer noch schöneren Erfahrung gemacht haben.
Vielen Dank, Lisa, dass du mich und uns so toll begleitet hast! Dein Kurs war eine absolute Bereicherung und ich kann ihn jeder werdenden oder frischgebackenen Mama nur ans Herz legen.
Von fordernd bis gemütlicher. Es ist definitiv für jede Tagesverfassung etwas dabei. Danke!
Ich hatte Jahresabo für Rückbildung und bin mehr als zufrieden: von Übungen, Mediationen, Wissenswerte und Kundensupport. Ich würde es jeder Frau empfehlen!
Ich bin so dankbar für den Kurs, der mich seit dem 2. Trimester so gut wie täglich begleitet. Da ich erst spät von meiner Schwangerschaft erfahren habe, hat mich der Kurs im Schnelldurchlauf über viele wichtige Dinge informiert und mir sehr viel Vertrauen, Wissen und auch Ruhe und Gelassenheit geschenkt. Die Videos und der Kurs sind abwechslungsreich und vielfältig. Man merkt wie viel Arbeit, Zeit, Wissen und Liebe darin steckt. Vielen Dank dafür! 🙂
Durch diesen umfassenden, informativen Kurs fühle ich mich auf die kommende Stillzeit gut vorbereitet. Alle möglichen Themen die das Stillen betreffen werden kompakt, kompetent und verständlich vermittelt.
Besonders toll finde ich, dass die einzelnen Videos so kurz sind, dann kann man bei Bedarf jederzeit nocheinmal nachschauen und findet das passende Video auch schnell.
Liz, die Stillberaterin ist sehr sympathisch und wirkt wie eine gute Freundin, mit der man sich übers Stillen austauschen kann.
Durch den Kurs bin ich nun sehr motiviert zu Stillen und freue mich darauf!
Da ich meine Schwangerschaft nicht bewusst geplant hatte, kam sie etwas überraschend und plötzlich in mein Leben und -damit verbunden- entstanden auch schnell viele Fragezeichen in meinem Kopf... Ich war zwar gespannt, neugierig und voller Freude auf den neuen Lebensabschnitt, aber fühlte mich gleichzeitig auch ein wenig überfordert und hatte das Gefühl jetzt ganz schnell noch ganz viel lernen zu müssen.
Dabei kam mir der Stillvorbereitungskurs gerade recht. Ich befinde mich aktuell noch mitten drin, aber kann jetzt schon sagen, dass mir das Wissen, das verständlich, einfach und anschaulich vermittelt wird, bereits viel innere Ruhe und Gelassenheit schenkt. Ich freue mich darauf, viele Dinge schon bald umsetzen zu können. Die Videos sind gut und übersichtlich gegliedert, sowie kurz und informativ gehalten. So bekommt man sofort die wichtigsten Informationen und kann jederzeit ganz einfach wieder darauf zurückgreifen.
Neben dem Yoga-Kurs definitiv eine weitere tolle Vorbereitung auf die kommende Zeit und die bevorstehende neue & spannende Lebensaufgabe! Danke euch! 🙂
Tolle Yogasequenzen und für jedes Trimester geeignet, da es eine Vielzahl an Variationen gibt.
Die Erklärungen sind absolut verständlich und auf die Eigenverantwortung wird viel Wert gelegt, super! 🎉
Ich finde es auch mega, dass man vorab 7 Tage kostenlos testen darf, vielen Dank! ❤️
Spitze! Hab‘ den Kurs echt geliebt ❤️
Der Schwangerschafts Yoga Online Kurs hat mich fast täglich in meiner Schwangerschaft begleitet und mir bei meinen Beschwerden, vor allem jetzt kurz vor dem Entbindungstermin, sehr geholfen!
Ich liebe die Einheiten für Beckenboden (2. Trimester), Rücken und den Silent Soul Stretch - meine liebsten Yogaauszeiten, die mir wirklich gut getan haben!!
Ich habe mir soeben auch den Postnatal-Kurs gebucht und freue mich schon sehr darauf die Inhalte nach der Geburt zu testen.
Vielen lieben Dank ihr zwei für diesen informativen und liebevoll gestalteten Online-Yogakurs
Der Kurs bietet eine tolle Plattform mit wunderbaren Yogaeinheiten und Meditationen, die mich in der Schwangerschaft optimal begleiten. Ich hätte wesentlich weniger Yoga gemacht ohne eure motivierenden Yogaflows und Beiträge, danke dafür! Ich bin sehr zufrieden und glücklich, dass ich mir den Kurs gekauft habe, top!
DANKE für diesen tollen Kurs - ich kann von der regelmäßigen Auszeit auf der Matte jetzt während der Schwangerschaft sehr profitieren 🙂 und freue mich auf den Postnatal-Kurs.
Die Übungen sind klar und strukturiert angeleitet, auch Neues wird so schnell verständlich.
Besonders genossen habe ich die Zusammenstellung beim "Silent Soul Stretch" - hier würde ich mir mehr Varianten davon wünschen - das tut abends so richtig gut und da ist es angenehm nur Musik und die schriftliche Instruktion zu sehen - sehr gelungen 🤩😍🤩
aktive & entspannte Yoga Einheiten für jedes Trimester
Bleibe sportlich aktiv, entspanne deine Muskeln und deinen Geist, bringe deinen Kreislauf so richtig in Schwung .. wähle die passende Yoga Einheit nach deinen Bedürfnissen aus.
Rückbildung ab dem ersten Tag nach der Geburt
Rückbildung beginnt bereits im Kopf – mit dem Post Natal Yoga Online Kurs beginnst du nach einer vaginalen Geburt bereits im frühen Wochenbett mit der Rückbildung. Die Heilung von Geburtsnarben wird durch ganzheitliches Yoga gefördert. Der Kurs ist auch für Kaiserschnitt-Geburten geeignet.
Vorgeburtliche Mutter-Kind-Beziehung
Wusstest du, dass dein heranwachsendes Baby nicht nur direkt über die Nabelschnur, sondern indirekt über deine Knochenleitung, Gefühle und ja auch über deine Gedanken mit dir verbunden ist? Mittels dem Baby-Connecting während unserer Einheiten stellst du bereits während der Schwangerschaft eine innige Beziehung zu deinem Baby her.
Tschüss Schwangerschaftsbeschwerden, Hallo Leichtigkeit
Mittels Yoga (Praxis auf der Matte, Atemübungen und Meditationen) gelingt es dir nicht nur, diverse Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern (Übelkeit, Rückenschmerzen, gewschwollene Beine, ..), du beugst darüber hinaus aktiv vor und lässt es gar nicht erst so weit kommen.
Yoga als Geburtsvorbereitung
Einer enspannte Schwangere, die sich ihrem Körper und Geist, ihrem Inneren und Äußeren bewusst ist, gelingt es mit einer besonderen Einstellung in die Geburt zu gehen.
Unser Geschenk: aktive Vinyasa Flows
Flowe aktiv und schwangerschafts-komform durch aktive Vinyasa Flow Stunden, die wir die als kostenloses Zusatzpaket zum Schwangerschaftsyoga Online Kurs einfach so dazuschenken.
Monatsabo, gesamte Schwangerschaft, gesamte Post Natal Zeit oder gleich das Kombi-Paket Prä- und Post Natal?
Steigst du erst später in deiner Schwangerschaft oder nach deiner Geburt ein, bietet sich das Monatsabo ideal für dich an. Hast du noch einen Großteil deiner Schwangerschaft vor dir, sparst du mit dem Kombi-Paket Prä- und Post Natal sowie dem gesamten Schwangerschaftsyoga Kurs. Stehst du kurz vor deiner Geburt oder befindest dich gerade im frühen Wochenbett, dann hol dir den Post Natal Yoga Kurs.