DEIN SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE KURS

Mit Leichtigkeit durch Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & die erste Zeit mit Baby.

Wir zeigen dir, wie du mit Yoga, Atem, Wissen & Meditationen mental und körperlich das Beste für dich und dein Baby tust.

Keine Vorkenntnisse notwendig & für jedes Trimester geeignet.

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Bekannt aus

Was beschäftigt dich gerade?

Ängste & Anspannungen 

Wissens-Videos 💡 ein Workbook & zahlreiche Übungen helfen dir Ängste abzulegen und Vertrauen zu schöpfen.

Fehlender Fokus & Konzentration 🌫️

Eines nach dem Anderen. Eine Atemübung wird dir sicherlich helfen. 😮‍💨 Probier es am besten gleich aus.

Keine Me-Time, keiner Zeit für dich⌛

Kurze Einheiten & Übungen lassen sich ideal in deinen Alltag integrieren. Jederzeit und überall.

Stress & Todo Listen.
Du kommst nicht zur Ruhe

Du musst nicht alles schaffen. Das ist unmöglich. Meditationen sind dein Rettungs⚓ und geben dir Sicherheit.

Schwangerschaftsbeschwerden

Wusstest du, dass Atemübungen gegen Übelkeit helfen? 🤢 Dass Yoga Übungen Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und Meditationen dein Nervensystem regulieren können?

Möglichst sicher aktiv bleiben/werden

Mit unseren Pre und Post Natal Kursen gelingt dir das ganz bestimmt. ❤️Lass uns dir helfen, (wieder) in deine Kraft zu kommen. Der Beckenboden ist ebenfalls ein zentrales Thema unserer Kurse. 

Keine Angst, du bist mit diesen Gedanken nicht alleine. Und wir haben gute Nachrichten: Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs mit Kate & Liz beinhaltet alles, was du brauchst.

Mittels Yoga, Meditation, Atemübungen und Journaling tauchst du ein, in einen sicheren Raum, eine besondere Zeit für dich und dein Baby.

Dein Weg zu einer entspannten Schwangerschaft & gelungenen Geburt: Yoga in der Schwangerschaft

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Ganz ohne To-Do Listen.

Bequem online jederzeit und überall.

Ohne verpflichtende Termine.

Einfach nur Zeit für dich und dein Baby.

Für jedes Trimester geeignet.

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Alles was du brauchst ist etwas Platz und deine Yoga Matte 💕

Tschüss Schwangerschaftsbeschwerden,
Hallo Leichtigkeit!

Bewegung im dritten Trimester Schwangerschaft - das darfst du

Dr. Maria Trattner, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe

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“Als Gynäkologin und Geburtshelferin bin ich sehr glücklich – endlich gibt es eine umfassende und super motivierende Möglichkeit, in der Schwangerschaft aktiv zu sein und sich so auf die Geburt vorbereiten zu können.

Yoga kann helfen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und durch ein gutes Körpergefühl und Fitness lässt sich eine Geburt besser meistern, davon bin ich überzeugt!

Lisa und Kate, als Gynäkologin und Geburtshelferin kann ich Yoga in der Schwangerschaft nur empfehlen und bin froh, dass es euere Platform gibt! Ich werde “schwangerschaft-yoga.at” meinen Frauen auf alle Fälle weiterempfehlen! Denn die Babys spüren, wenn es ihren Müttern gut geht!”

Starte gleich los - für 0 €

Hol dir dein passendes Paket & genieße eine kostenlose 7 Tage Testphase. Du hast absolut nichts zu verlieren!

Magdalena Baumann
Magdalena Baumann
2023-09-01
Mache bisher das Schwangerschaftsyoga und Meditation und bin voll zufrieden! Auch kurze Einheiten möglich und durch die umfassenden Online-Inhalte. 🙂
Nicole Fishman
Nicole Fishman
2023-09-01
Ich bin jetzt im dritten Semester und der Schwangerschaftsyogakurs hat mich fast von Anfang an durch die Schwangerschaft begleitet. Es war so eine Bereicherung! Vor allem als ich noch zur Arbeit ging, war es schwer einen Kurs zu finden der zeitlich passte. Da war der Onlinekurs die ideale Lösung! Aber nicht nur die zeitliche Flexibilität hat mich überzeugt sondern auch die inhaltliche Vielfalt. Neben klassischen Yoga Flows, gibt es jede Menge Atemübungen und Meditationen, passend zu jedem Trimester. Ich konnte dank des Kurses meine Beweglichkeit während der Schwangerschaft beibehalten, mich mit meinem Baby intensiv verbinden und Zeit für mich genießen. Absolute Herzensempfehlung!!
Sarah Konrad
Sarah Konrad
2023-09-01
Ich habe mich bei Schwangerschaftsyoga online angemeldet, um jederzeit wenn ich Lust habe auf die toll erklärten Videos zugreifen zu können. Die Videos sind nicht zu lang und wenn man Lust auf längere Yogaeinheiten hat kann man einfach mehrere Themen und Bereiche nacheinander machen. Zwischendurch sind auch die geführten Meditationen wirklich angenehm. Die Seite ist toll gestaltet und der Preis ist sehr fair🤩
Amrita Deva Kaur Kaur
Amrita Deva Kaur Kaur
2023-09-01
Eine super Möglichkeit, um nach individuellen Ressourcen Yoga & Meditation in die einzelnen Trimester der Schwangerschaft einzubauen. Liz und Kate sind sehr angenehm, unaufdringlich und erklären die Inhalte super! Eine absolute Empfehlung mit Wunsch nach MEHR 🙏
Romana Steiner
Romana Steiner
2023-07-01
Die Flows-, Bewegungseinheiten und Meditationen aus dem Schwangerschaftsyoga Onlinekurs von Liz & Kate sind so wohltuend für Körper und auch meine Emotionen. Ich kann durch die gezielte Bewegung diversen Beschwerden aktiv entgegenwirken. Die Mischung aus Kräftigung und Entspannung ist perfekt. Auch finde ich alles sehr gut angeleitet. Definitiv eine Empfehlung für jede werdende Mama. Auch als Geschenk für eine Freundin super geeignet!
Ines E
Ines E
2023-06-28
Toller Onlinekurs, ganz klare Empfehlung! Der Post Natal Yogakurs hat mir geholfen, in meiner Rolle als Mama anzukommen. Die verschiedenen Tools sind perfekt darauf abgestimmt, was man in den ersten Wochen und Monaten braucht: Atmen, Meditationen und natürlich die feinen Yogaeinheiten: Rücken, Nacken, Schultern - alles sehr beansprucht mit einem Tragebaby - fühlen sich entspannt an. Ich kann mir vorstellen, dass ich auch im späteren Mamaleben davon profitieren werde. Sehr sympathisch und liebevoll gestaltet sind die Mama-Baby-Einheiten, die auch Baby P. super gut gefallen haben. Besonders toll finde ich auch das umfassende Workbook, wo klar und verständlich erklärt wird, was es zu beachten gibt. Ich wünschte, ich hätte diesen Kurs schon früher gefunden. Ganz klare Empfehlung an alle Schwangeren und neugeborenen Mamas!
anna neumann
anna neumann
2023-06-27
Der Kurs mit Liz&Kate hat mir super gefallen. Vorallem die Atemübungen, die waren mein tägliches Ritual bis zum Schluss. So konnte ich super entspannen und diese Entspanntheit auch mit in die Geburt nehmen.
Sylvia Machatschek
Sylvia Machatschek
2023-06-09
Toller Kurs für alle Mamas die flexibel von Zuhause etwas für sich und ihr Baby während und nach der Schwangerschaft machen wollen!! Der Kurs hat mir vor allem nach der Schwangerschaft geholfen jederzeit auch was für mich zu tun ohne wo hinfahren zu müssen. Der Kurs bietet einerseits super Yogaeinheiten für alle Stimmungslagen sowie hilfreiche Meditationen und Atemübungen zum entspannen und Kopf frei bekommen! 100%ige Empfehlung ♥️
julia schuch
julia schuch
2023-06-04
Tolles Angebot, das mit ganz viel Herz umgesetzt wurde. Es ist wirklich für jede Schwangere/Neumama etwas dabei und tut richtig gut.
Welche Tools sind im Schwangerschaftsyoga ONline Kurs enthalten?

Die Inhalte auf einen Blick

19 Yoga Einheiten inkl. Beckenbodentraining
18 Meditationen & Mama-Baby-Bonding
3 Yoga Nidra Einheiten
5 Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt
4 Erklär-Infovideos – das musst du wissen!
50 Seiten Workbook mit umfassendem Wissen

Yoga und meditationen im ersten Trimester der Schwangerschaft

1. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Sicherheit sowie Vertrauen in dich un deinen Körper.

Schwangerschaftsyoga im 2ten Trimester

2. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Balance und Freude.

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3. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Urvertrauen, Hingabe und Öffnung.

4 wichtige Erklärvideos

5 Atemübungen für Schwangerschaft & Geburt

50 Seiten Handbuch: fundiertes Wissen

Das sagen andere Schwangere & Jung-Mamas über unsere Prä- und Post Natal Yoga Kurse

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Newsletter Abonnenten erhalten aktuell -10% Vergünstigung. Trage dich gleich ein!

Welche Kursoptionen werden angeboten?

Schwangerschaftsyoga Online Kurs

monatlich € 24,90

einmalig € 89,-  [nur € 0,24 / Tag]

einmalig € 139,-
[nur € 0,19 / Tag]

Alle Einheiten stets zugänglich 💻📱

Du selbst entscheidest, welche Einheiten du wann brauchst und durchführen möchtest.
Höre z.B. deine Lieblingsmeditation aus dem ersten Trimester weiterhin während des dritten Trimesters.
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Als Bonus kostenlos für dich!
Aktive Schwangerschaftsyoga Vinyasa Flows

4 Schwangerschaftsyoga Flows
für alle Trimester, für erfahrene Yogis

Für besonders aktive und sportliche Schwangere gibt es die Möglichkeit, die Schwangerschaftsyoga Vinyasa Flow Einheiten zu absolvieren. Diese sind für jedes Trimester.

Wie du siehst, hat Liz die Einheiten während der letzten Wochen ihrer Schwangerschaft aufgenommen. Wir empfehlen dir diese Einheiten, wenn du dich gerne aktiv bewegst oder bereits etwas Yogaerfahrung hast.

Du bist dir nicht 100% sicher?

Wie wäre es mit einer Probeeinheit?

Trag dich in unseren Newsletter ein und erhalte sofort, kostenlos eine der Yoga Einheiten aus dem ersten dritten Trimester in dein E-Mail Postfach. Bitte checke deinen SPAM Ordner, falls du das Mail nicht gleich finden kannst, und füge uns zu deinen Kontakten hinzu. 

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn...

Mit Yoga in der Schwangerschaft stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern tust gleichzeitig dir und deinem Baby etwas Gutes. Beckenboden, Rücken, Beine aber auch Meditationen und Atemübungen. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs haben wir das gesamte Package für dich!

Atemübungen, Meditationen und Yoga für deine gesamte Schwangerschaft schaffen eine innige Beziehung zu deinem Baby. Mit dem Schwangerschaftsyoga Onlinekurs gehst du entspannt durch die Schwangerschaft und stellst vom ersten Moment an eine innige Beziehung zu deinem Baby her.

In der Schwangerschaft passieren nicht nur körperliche sondern auch hormonelle Veränderungen. Es kann gut sein, dass du dich an manchen Tage mehr, an anderen weniger nach Yoga fühlst. Das Tolle am Online Kurs ist: du kannst dann einschalten, wenn du dich danach fühlst, die Stunden sind jederzeit und von überall auf der Welt für dich abrufbar.

  • Rückenschmerzen, Verspannungen, Stimmungsschwankungen? Welche Schwangere kennt es nicht. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs helfen wir dir, diesen Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken.
  • Übelkeit, extreme Müdigkeit, Lustlosigkeit? Mit Atemübungen und Meditationen begleiten wir dich durch diese intensive Zeit in der Schwangerschaft. Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs gibt dir alle Tools, die jederzeit für dich zugreifbar sind.

Jahrelanges Wissen zu Schwangerschaft und Geburt sind in diesem Kurs gebündelt. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten wir dich unterstützend und sicher auf deinem Weg.

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten dich vom ersten Trimester an durch die gesamte Schwangerschaft und enthält reichlich übungen für jedes Trimester. Gerne kannst du den (gesamten!) Kurs auch monatsweise freischalten. 

Wir begleiten dich auf deinem Weg durch die wunderbare Zeit der Schwangerschaft

Deine Yoga-Lehrerinnen

Gemeinsam haben wir unsere Kenntnisse als Prä und Post Natal Yogalehrerinnen und als Kinderkrankenschwester gebündelt.

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Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Lisa Pantoi

Liz Pantoi

Als Kinderkrankenschwester sowie langjährige Pränatal Yogalehrerin bringt Liz Kenntnisse in Theorie und Praxis auf die Matte und in den Kurs. Im August 2022 wurde sie selbst Mama. Sie weiß durch ihre eigene Schwangerschaft am besten, wie du dich fühlst und was du brauchst.

Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Katharina Maloun

Kate Maloun

Jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und fundiertes Wissen in den Bereichen Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie Prä- und Postnatalyoga. Mit ihrer Feinfühligkeit findet sie die richtigen Worte für deine Unterstützung.

Was wäre wenn...

… du deinen Weg durch die Schwangerschaft mit Leichtigkeit und starker Unterstützung beschreiten könntest?

… du dich mittels Yoga, Atemübungen und Meditation sowohl mental als auch körperlich ganz einfach auf die Geburt vorbereiten könntest?

… du diese besondere Zeit der Schwangerschaft voll und Ganz genießen könntest?

Du hast es dir verdient!

Du hast noch weitere Fragen?

Die Inhalte stehen dir zu Verfügung

  • Wo du möchtest.
  • Wann du möchtest.
  • So oft du möchtest.

Außerdem:

  • Keine Warteliste, du beginnst gleich nach dem Kauf des Kurses.
  • Mehr für dein Geld. 
  • Keine Anfahrtszeit.

Gute Nachrichten! Der Kurs beginnt, wann immer du möchtest. Die Videos sind alle im Voraus aufgezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Videos ansehen und das Handbuch nach deiner individuellen Zeitplanung lesen.

Leg den Kurs einfach in den Warenkorb und navigiere dich wie in jedem anderen Online-Shop bis zum Zahlungsabschluss durch. Du wählst deine Zahlungsmethode und sobald die Zahlung abgeschlossen ist, erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail, dass der Kurs jetzt in deinem Profil verfügbar ist.
Während des Zahlungsvorgangs wird ein Konto erstellt, und wir senden dir dein Passwort zum Einloggen zu. Nach dem Einloggen kannst du sofort mit dem Yogieren, Meditieren und dem Lesen des Handbuchs beginnen.

Du kannst dir die Videos und den gesamte Kurs so oft anschauen, wie du möchtest. Sobald du deine Option (1 Jahr oder 1 Monat) ausgewählt hast,  hast du Zugang und kannst während dieser Zeit immer wieder zurückkommen, wann und wo immer du willst.

Die Inhalte sind für dich über dein Profil zugänglich, sobald du gekauft und dich eingeloggt hast. Der Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie z. B. Notebooks, Tablets, Handys – egal von welcher Marke. Mit deinem Login kannst du von überall auf der Welt auf den Kurs zugreifen und üben.

Du hast 7 Tage Zeit den Kurs zu testen. Bei Fragen sind wir für dich jederzeit per Mail erreichbar. Sollte dir der Kurs absolut nicht zusagen, so kannst du ihn binnen der ersten 7 Tage retournieren. 

So fühlst du dich vielleicht aktuell...

Wir haben die Lösung für dich!

Mit Yoga während der Schwangerschaft

Hol dir den Schwangerschaftsyoga Online Kurs uns tu dir selbst und deinem Baby etwas Gutes.

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