DEIN SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE KURS

Mit Leichtigkeit durch Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & die erste Zeit mit Baby.

Wir zeigen dir, wie du mit Yoga, Atem, Wissen & Meditationen mental und körperlich das Beste für dich und dein Baby tust.

Keine Vorkenntnisse notwendig & für jedes Trimester geeignet.

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Bremer Krankenkasse Schwangerschaft Yoga Kurs

Krankenkassen-Bezuschussung & Kostenübernahme möglich!

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Bekannt aus

Was beschäftigt dich gerade?

Ängste & Anspannungen 

Wissens-Videos 💡 ein Workbook & zahlreiche Übungen helfen dir Ängste abzulegen und Vertrauen zu schöpfen.

Fehlender Fokus & Konzentration 🌫️

Eines nach dem Anderen. Eine Atemübung wird dir sicherlich helfen. 😮‍💨 Probier es am besten gleich aus.

Keine Me-Time, keiner Zeit für dich⌛

Kurze Einheiten & Übungen lassen sich ideal in deinen Alltag integrieren. Jederzeit und überall.

Stress & Todo Listen.
Du kommst nicht zur Ruhe

Du musst nicht alles schaffen. Das ist unmöglich. Meditationen sind dein Rettungs⚓ und geben dir Sicherheit.

Schwangerschaftsbeschwerden

Wusstest du, dass Atemübungen gegen Übelkeit helfen? 🤢 Dass Yoga Übungen Rückenschmerzen lindern bzw. vorbeugen und Meditationen dein Nervensystem regulieren können?

Möglichst sicher aktiv bleiben/werden

Mit unseren Pre und Post Natal Kursen gelingt dir das ganz bestimmt. ❤️Lass uns dir helfen, (wieder) in deine Kraft zu kommen. Der Beckenboden ist ebenfalls ein zentrales Thema unserer Kurse. 

Keine Angst, du bist mit diesen Gedanken nicht alleine. Und wir haben gute Nachrichten: Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs mit Kate & Liz beinhaltet alles, was du brauchst.

Mittels Yoga, Meditation, Atemübungen und Journaling tauchst du ein, in einen sicheren Raum, eine besondere Zeit für dich und dein Baby.

Bereits mehr als 1.000 glückliche Mamas.

Flora Baum
Flora Baum
2023-10-25
Der Kurs ist super liebevoll gestaltet und voll mit wertvollen Infos, bestärkenden Meditationen und entspannenden und kräftigenden Yogaeinheiten. Ich bin froh mich für dieses Angebot entschieden zu haben und würde das auch jederzeit wieder tun 🙂
Lisa Huber
Lisa Huber
2023-10-24
Super Kurs. Die Meditationen haben mir auch sehr gut gefallen. 🙂
Barbara Stallegger
Barbara Stallegger
2023-10-24
Top Kurs, immer und überall machbar. Die Vielseitigkeit verleiht einem die Möglichkeit da anzusetzen was man gerade am meisten benötigt. Große Empfehlung.
Denise M.
Denise M.
2023-10-24
Sehr umfangreicher Kurs - von allem etwas dabei und somit für den Preis unschlagbar/unvergleichbar. Habe leider nicht alle Einheiten in jedem Trimester geschafft, aber hat sich trotzdem ausgezahlt! Ist einfach sehr praktisch, dass man nicht überlegen muss was man jetzt in welchem Trimester noch machen darf, sondern alles vorgegeben bekommt. Und man kann die Videos flexibel Zuhause machen, je nachdem wann man gerade genug Energie hat und muss nirgendwo hinfahren.
Janina B.
Janina B.
2023-10-18
Ich habe bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert und finde den Online-Kurs sehr aufschlussreich bezüglich welche Übungen nun noch wie anwendbar sind und wie man sich entsprechend anpassen sollte. Die Einheiten sind von der Länge her perfekt, um auch Abends nach der Arbeit eingebaut zu werden und man kann sie gut und gerne auch mehrmals machen, es wird nicht langweilig 🙂 Auch die zusätzlichen Tipps rund um Atmung und die Meditationen empfinde ich als sehr hilfreich. Ich bin froh, dass mich dieser Kurs durch meine Schwangerschaft begleitet und würde ihn jederzeit wieder kaufen!
Anna Spindler
Anna Spindler
2023-09-27
Ich habe so einen Online Kurs in meiner 1. Schwangerschaft vermisst, versucht online ein Programm für mich zu finden dass mich fordert und versucht herauszufinden was man wann wie noch machen darf/soll/kann. GENAU so einen Kurs haben Liz & Kate hier liebevoll zusammengestellt. In meiner 2.Schwangerschaft hab ich den Kurs sofort gekauft nur leider nicht mehr ganz so viel Zeit und Energie aufwenden können (mit kleinem Kind ist man dann doch recht viel gefordert) aber jede einzelne Einheit war total angenehm und vor allem die kleinen Symbole neben den Einheiten, die auf einen Blick zeigen ob das eine ruhigere oder anstrengendere Einheit ist waren SUPER! Freu mich auf den Postnatal Kurs und die Mama Baby Yoga Einheiten.
Sa Ma
Sa Ma
2023-09-27
Toller Online Yoga Kurs, den ich bereits in der Frühschwangerschaft für mich entdeckt habe. Mit dem Kurs fühle ich mich zuverlässig begleitet durch die drei Trimester (was "darf" man, auf was sollte man achten) und er hilft mir in Bewegung zu bleiben. Wenn man früh in der Schwangerschaft mit dem Kurs anfängt, ist man mit den Videos schnell durch. Klar kann man sie wiederholen, ich persönlich würde mir (noch) mehr Abwechslung wünschen und mehr zum Beckenboden - aber das ist jammern auf hohem Niveau 😉 Der Kurs ist sehr zu empfehlen. Ich freue mich schon auf den Post Natal Kurs, den ich gleich mitgekauft habe.
Jasmin Hinterleitner
Jasmin Hinterleitner
2023-09-27
Der Yogakurs hat mich in meiner Schwangerschaft positiv begleitet. Ich habe mir oft eine Auszeit vom Alltag mit den tollen Yogaeinheiten gegönnt. Perfekt zum Entspannen und Runterkommen vom Alltag. Liz und Kate sind sehr sympathisch und mir hat der Kurs wirklich viel Freude bereitet. Ich bin davon überzeugt, dass es auch meinem Baby gut getan hat. Danke und weiter so! Freue mich auch schon bald mit dem Postnatal Kurs zu beginnen. 🙂
Kerstin P
Kerstin P
2023-09-27
Ein wundervoller Schwangerschaftsyoga Online Kurs. Sehr zu empfehlen. Viiiiielen Dank an euch 🌻🥰
Dr. med. J. Parisius
Dr. med. J. Parisius
2023-09-27
Die Yogaeinheiten sind gut erklärt und genau auf die körperlichen Bedürfnisse mit Babybauch ausgelegt. Es finden sich auch förderndere Einheiten, die sich gut eignen, wenn man vor der Schwangerschaft bereits Yoga praktiziert hat oder körperlich aktiv war. Mir gefällt außerdem besonders die positive und sehr sympathische Art und Weise, wie man durch die Yogaeinheiten durchgeführt wird, man spürt den Ansatz "jeder Körper ist wertvoll" / es geht nicht um die perfekte Haltung, sondern darum, ein gutes und bejahendes Körpergefühl zu entwickeln.

Dr. Maria Trattner, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe

gyn dr maria trattner

“Als Gynäkologin und Geburtshelferin bin ich sehr glücklich – endlich gibt es eine umfassende und super motivierende Möglichkeit, in der Schwangerschaft aktiv zu sein und sich so auf die Geburt vorbereiten zu können.

Yoga kann helfen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und durch ein gutes Körpergefühl und Fitness lässt sich eine Geburt besser meistern, davon bin ich überzeugt!

Lisa und Kate, als Gynäkologin und Geburtshelferin kann ich Yoga in der Schwangerschaft nur empfehlen und bin froh, dass es euere Platform gibt! Ich werde “schwangerschaft-yoga.at” meinen Frauen auf alle Fälle weiterempfehlen! Denn die Babys spüren, wenn es ihren Müttern gut geht!”

Starte gleich los - für 0 €

Hol dir dein passendes Paket & genieße eine kostenlose 7 Tage Testphase. Du hast absolut nichts zu verlieren!

Welche Tools sind im Schwangerschaftsyoga ONline Kurs enthalten?

Die Inhalte auf einen Blick

Insgesamt fast 14 stunden videomaterial + Audio + wissens-Handbuch

19 Yoga Einheiten inkl. Beckenbodentraining
18 Meditationen & Mama-Baby-Bonding
3 Yoga Nidra Einheiten
5 Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt
4 Erklär-Infovideos – das musst du wissen!
50 Seiten Handbuch mit umfassendem Wissen

Yoga und meditationen im ersten Trimester der Schwangerschaft

1. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Sicherheit sowie Vertrauen in dich un deinen Körper.

Schwangerschaftsyoga im 2ten Trimester

2. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Balance und Freude.

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3. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Urvertrauen, Hingabe und Öffnung.

4 wichtige Erklärvideos

4 aktive Vinyasa Flows

5 Atemübungen für Schwangerschaft & Geburt

50 Seiten Handbuch: fundiertes Wissen

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Als Bonus kostenlos für dich!
Aktive Schwangerschaftsyoga Vinyasa Flows

4 Schwangerschaftsyoga Flows
für alle Trimester, für erfahrene Yogis

Für besonders aktive und sportliche Schwangere gibt es die Möglichkeit, die Schwangerschaftsyoga Vinyasa Flow Einheiten zu absolvieren. Diese sind für jedes Trimester geeignet.

Wie du siehst, hat Liz die Einheiten während der letzten Wochen ihrer Schwangerschaft aufgenommen. Wir empfehlen dir diese Einheiten, wenn du dich gerne aktiv bewegst oder bereits etwas Yogaerfahrung hast.

Newsletter Abonnenten erhalten aktuell -10% Vergünstigung. Trage dich gleich ein!

Dein Weg zu einer entspannten Schwangerschaft & gelungenen Geburt: Yoga in der Schwangerschaft

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Ganz ohne To-Do Listen.

Bequem online jederzeit und überall.

Ohne verpflichtende Termine.

Einfach nur Zeit für dich und dein Baby.

Für jedes Trimester geeignet.

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Alles was du brauchst ist etwas Platz und deine Yoga Matte 💕

Das sagen andere Schwangere & Jung-Mamas über unsere Prä- und Post Natal Yoga Kurse

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Tschüss Schwangerschaftsbeschwerden,
Hallo Leichtigkeit!

Bewegung im dritten Trimester Schwangerschaft - das darfst du
Welche Kursoptionen werden angeboten?

monatlich € 29,-

einmalig € 98,-  [nur € 0,35 / Tag]

einmalig € 89,- [nur € 0,24 / Tag]

BESTER PREIS

einmalig € 149,-
[nur € 0,20 / Tag]

*Krankenkassen-Bezuschussung & Kostenübernahme möglich – mehr Infos.

Alle Einheiten stets zugänglich 💻📱

Du selbst entscheidest, welche Einheiten du wann brauchst und durchführen möchtest.
Höre z.B. deine Lieblingsmeditation aus dem ersten Trimester weiterhin während des dritten Trimesters.

Du bist dir nicht 100% sicher?

Wie wäre es mit einer Probeeinheit?

Trag dich in unseren Newsletter ein und erhalte sofort, kostenlos eine der Yoga Einheiten aus dem ersten dritten Trimester in dein E-Mail Postfach. Bitte checke deinen SPAM Ordner, falls du das Mail nicht gleich finden kannst, und füge uns zu deinen Kontakten hinzu. 

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn...

Mit Yoga in der Schwangerschaft stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern tust gleichzeitig dir und deinem Baby etwas Gutes. Beckenboden, Rücken, Beine aber auch Meditationen und Atemübungen. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs haben wir das gesamte Package für dich!

Atemübungen, Meditationen und Yoga für deine gesamte Schwangerschaft schaffen eine innige Beziehung zu deinem Baby. Mit dem Schwangerschaftsyoga Onlinekurs gehst du entspannt durch die Schwangerschaft und stellst vom ersten Moment an eine innige Beziehung zu deinem Baby her.

In der Schwangerschaft passieren nicht nur körperliche sondern auch hormonelle Veränderungen. Es kann gut sein, dass du dich an manchen Tage mehr, an anderen weniger nach Yoga fühlst. Das Tolle am Online Kurs ist: du kannst dann einschalten, wenn du dich danach fühlst, die Stunden sind jederzeit und von überall auf der Welt für dich abrufbar.

  • Rückenschmerzen, Verspannungen, Stimmungsschwankungen? Welche Schwangere kennt es nicht. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs helfen wir dir, diesen Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken.
  • Übelkeit, extreme Müdigkeit, Lustlosigkeit? Mit Atemübungen und Meditationen begleiten wir dich durch diese intensive Zeit in der Schwangerschaft. Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs gibt dir alle Tools, die jederzeit für dich zugreifbar sind.

Jahrelanges Wissen zu Schwangerschaft und Geburt sind in diesem Kurs gebündelt. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten wir dich unterstützend und sicher auf deinem Weg.

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten dich vom ersten Trimester an durch die gesamte Schwangerschaft und enthält reichlich übungen für jedes Trimester. Gerne kannst du den (gesamten!) Kurs auch monatsweise freischalten. 

Wir begleiten dich auf deinem Weg durch die wunderbare Zeit der Schwangerschaft

Deine Yoga-Lehrerinnen

Gemeinsam haben wir unsere Kenntnisse als Prä und Post Natal Yogalehrerinnen und als Kinderkrankenschwester gebündelt.

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Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Lisa Pantoi

Liz Pantoi

Als zertifizierte Stillberaterin, Kinderkrankenschwester sowie langjährige Pränatal Yogalehrerin bringt Liz Kenntnisse in Theorie und Praxis auf die Matte und in den Kurs. Im August 2022 wurde sie selbst Mama. Sie weiß durch ihre eigene Schwangerschaft am besten, wie du dich fühlst und was du brauchst.

Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Katharina Maloun

Kate Maloun

Jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und fundiertes Wissen in den Bereichen Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie Prä- und Postnatalyoga. Mit ihrer Feinfühligkeit findet sie die richtigen Worte für deine Unterstützung. Kate erwartet ihr erstes Baby im Juni/Juli 2024.

Was wäre wenn...

… du deinen Weg durch die Schwangerschaft mit Leichtigkeit und starker Unterstützung beschreiten könntest?

… du dich mittels Yoga, Atemübungen und Meditation sowohl mental als auch körperlich ganz einfach auf die Geburt vorbereiten könntest?

… du diese besondere Zeit der Schwangerschaft voll und Ganz genießen könntest?

Du hast es dir verdient!

Du hast noch weitere Fragen?

Die Inhalte stehen dir zu Verfügung

  • Wo du möchtest.
  • Wann du möchtest.
  • So oft du möchtest.

Außerdem:

  • Keine Warteliste, du beginnst gleich nach dem Kauf des Kurses.
  • Mehr für dein Geld. 
  • Keine Anfahrtszeit.

Gute Nachrichten! Der Kurs beginnt, wann immer du möchtest. Die Videos sind alle im Voraus aufgezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Videos ansehen und das Handbuch nach deiner individuellen Zeitplanung lesen.

Leg den Kurs einfach in den Warenkorb und navigiere dich wie in jedem anderen Online-Shop bis zum Zahlungsabschluss durch. Du wählst deine Zahlungsmethode und sobald die Zahlung abgeschlossen ist, erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail, dass der Kurs jetzt in deinem Profil verfügbar ist.
Während des Zahlungsvorgangs wird ein Konto erstellt, und wir senden dir dein Passwort zum Einloggen zu. Nach dem Einloggen kannst du sofort mit dem Yogieren, Meditieren und dem Lesen des Handbuchs beginnen.

Du kannst dir die Videos und den gesamte Kurs so oft anschauen, wie du möchtest. Sobald du deine Option (1 Jahr oder 1 Monat) ausgewählt hast,  hast du Zugang und kannst während dieser Zeit immer wieder zurückkommen, wann und wo immer du willst.

Die Inhalte sind für dich über dein Profil zugänglich, sobald du gekauft und dich eingeloggt hast. Der Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie z. B. Notebooks, Tablets, Handys – egal von welcher Marke. Mit deinem Login kannst du von überall auf der Welt auf den Kurs zugreifen und üben.

Du hast 7 Tage Zeit den Kurs zu testen. Bei Fragen sind wir für dich jederzeit per Mail erreichbar. Sollte dir der Kurs absolut nicht zusagen, so kannst du ihn binnen der ersten 7 Tage retournieren. 

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs beinhaltet 826 Minuten Videomaterial, das entspricht fast 14 Stunden.
Doch dem nicht genug. Zahlreiche Meditationen und ein Wissens-Handbuch stehen dir ebenfalls zur freien Verfügung im Kurs.

So fühlst du dich vielleicht aktuell...

Wir haben die Lösung für dich!

Mit Yoga während der Schwangerschaft

Hol dir den Schwangerschaftsyoga Online Kurs uns tu dir selbst und deinem Baby etwas Gutes.

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