DEIN ONLINE STILLVORBEREITUNGSKURS
Stillen muss nicht schmerzhaft, stressig oder verwirrend sein!
Dieser Kurs ist deine solide Grundlage & Hilfe für eine glückliche, gesunde und einfache Stillbeziehung mit deinem Baby.
Mit diesem Kurs startest du nicht nur selbstbewusst in die Stillzeit, sondern findest laufend Unterstützung bei all deinen Fragen zum Thema Stillen.
Vom Basiswissen wie schmerzfreiem Anlegen, über die Milchproduktion und zu Hilfestellung bei Stillproblemen – für jede Mama geeignet.
Was beschäftigt dich gerade?















Keine Angst, du bist nicht alleine. ❤️ Und wir haben gute Nachrichten: Der Stillberatungs Online Kurs mit Liz beinhaltet alles, was du brauchst.
Du bist Schwanger & möchtest Stillen
Toll! Deine Muttermilch ist das Beste für dein Baby! Mit dem Kurs startest du top vorbereitet in eure Stillbeziehung.
Milchstau, entzündete Brustwarzen, Schmerzen & andere Stillprobleme
Wir helfen dir! Im Kurs findest du Lösungsansätze & hilfreiche Tipps für all die kleinen & großen Problemchen, die beim Stillen so auftreten können.
Die Aussagen Anderer verunsichern dich.
Das muss nicht so sein. Durch die umfassende Wissensvermittlung findest & gehst du deinen Still-Weg mit deinem Baby.
Dir schwirren ettliche Fragen rund im das Thema Stillen im Kopf
Keine Angst, so geht es vielen. Im Kurs gehen wir allen möglichen Fragen auf den Grund und klären auf.
Gewichtsentwicklung, effektives Saugen & das Anliegen sind für dich neue Begriffe
Du hast die ideale Ausgangssituation, um mit einem offenen Herzen und wissbegierig das alles und vieles mehr in unserem Stillvorbereitungskurs zu lernen.
Zu viel oder zu wenig Milch?
Finde gemeinsam mit deinem Baby einen Still-Rythmus, bei dem eure Bedürfnisse gleichermaßen erfüllt werden. ❤️
Was ist ein IBCLC ?
Bereits mehr als 1.000 glückliche Mamas.
AUSGEZEICHNET Basierend auf 30 Bewertungen Nicole B.2023-11-17Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Liebe Liz, liebe Kate, danke für euren wunderbaren Yoga Onlinekurs für die Schwangerschaft & auch das wunderbare Yoga Retreat für Schwanger in Kaprun. Sowohl der Kurs, als auch das wunderbare Wochenende sind ein wunderbarer Begleiter durch diese spannende Zeit. Ich kann beides von Herzen empfehlen ! Danke Euch ! stefania dellopolous2023-11-15Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Kurse und Übungen während und nach der Schwangerschaft. Hab mich danach immer gut und entspannt gefühlt. Kann ich sehr empfehlen. Merci 💜 Katalin Fischbach2023-10-31Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Es gibt wahrscheinlich viele Yoga-Online-Angebote für Schwangere, aber ich bin froh, gerade an Liz und Kate geraten zu sein! Zwei super herzliche Frauen, die ihr Wissen in Theorie und Praxis im Schwangerschaftsyoga-Kurs toll weitergeben! Ich fühle mich bestärkt, mich weiterhin in der SS zu bewegen und meinen Beckenboden vorzubereiten! Auch die Meditationen sind toll, um sich mit dem Baby zu verbinden und zu entspannen. Ich lieb‘s!! Sarah Stephanie2023-10-30Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bewertung Schwangerschaftsyogakurs: Auf der Suche nach einem Kurs für Yoga in der Schwangerschaft bin ich auf dieses Angebot gestoßen. Für mich war vor allem die Flexibilität ein entscheidender Faktor mich für die Kursbuchung zu entscheiden. Gerade im ersten und zweiten Trimenon, wenn man noch im Arbeitsalltag eingebunden ist, finde ich es schwierig zu bestimmten Zeiten an bestimmten Orten zu sein, wie es bei Kursen vor Ort nun mal so ist. Auch ist nicht zu unterschätzen, dass man in der Schwangerschaft gerade abends oft auch schon müde und die Motivation nochmal aus dem Haus zu gehen dementsprechend gering ist. Zudem hat man beim Onlinekurs den Vorteil, dass man jederzeit mit dem Kurs starten kann, unabhängig von anderen Kursteilnehmerinnen. Merkt man während der Einheit, dass einem heute die Kraft dazu fehlt, kann man auch einfach eine Pause machen oder abbrechen, das würde man in einem „Vor-Ort-Kurs“ so wahrscheinlich nicht machen. Der Kursaufbau ist sehr strukturiert und übersichtlich. Die Übungen sind nach dem 1.-3. Trimenon eingeteilt und es ist jeweils angegeben worauf der Fokus der einzelnen Einheiten liegt. Begleitend gibt es auch noch ein Workbook. Insgesamt muss ich sagen, dass ich mich von Liz und Kate sehr liebevoll begleitet und unterstützt gefühlt habe. Gerade auch durch die Tatsache, dass Liz auf den Videos selbst schwanger ist, macht diesen Kurs sehr authentisch. Für mich war es auch sehr hilfreich zu wissen wie lange die einzelnen Einheiten dauern, so kann man sich gut darauf einstellen und passend zur jeweiligen Tagesverfassung und dem vorhandenen Zeitkontingent kombinieren. Ich habe die Entscheidung an diesem Kurs teilzunehmen keine Minute bereut und kann ihn nur jeder werdenden Mama ans Herz legen. Zeit für sich und die bewusste Verbindung zum Ungeborenen aufzunehmen (Baby Connecting) sind Schätze, die man für immer im Herzen bewahrt und die einem niemand nehmen kann. Bewertung Postnatalkurs: Gerade in der ersten Zeit nach der Entbindung, wenn alles noch so neu und ungewohnt ist, das Leben plötzlich so viele neue Facetten bekommt, ist es sehr hilfreich und tut unglaublich gut, wenn man liebevoll begleitet auch seinem eigenen Körper etwas Gutes tun kann und ihn so schrittweise wieder für sich zurückgewinnt. Die einzelnen Kurseinheiten sind auf die verschiedenen Phasen nach der Entbindung (0-6 Wochen, ab 6-8 Wochen, nach abgeschlossener Rückbildung) abgestimmt, wobei schon sehr rasch nach einer unkomplizierten Entbindung damit begonnen werden kann. Die zeitliche Flexibilität ist auch von großer Wichtigkeit und auch die Tatsache, dass die Videos pausiert werden können, sollte das Baby oder man selbst zwischendurch etwas brauchen. Die Mama-Baby-Yoga Einheiten genießen meine Tochter und ich ganz besonders. Danke für diesen wunderbaren und so wertschätzenden Kurs, liebe Liz und Kate! Bewertung Yoga-Retreat: Ein ganz besonderes Highlight war für mich die Teilnahme am Yoga-Retreat in Kaprun im Mai 2023. Obwohl ich zu dem Zeitpunkt schon in der 37. SSW war, konnte ich an den Übungen noch sehr gut teilnehmen. Diese besondere Auszeit in Kombination mit Wellness und Natur hat mir viel Kraft für den Endspurt der Schwangerschaft und die Geburt gegeben. Ein Tipp an alle werdenden Mamis: nehmt euch bewusst diese Zeit, solltet ihr die Möglichkeit haben, an einem solchen Retreat teilzunehmen, ihr werdet es nicht bereuen! Julia Grünleitner2023-10-29Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sehr informatives, liebevoll und achtsam gestaltetes Retreat in tollem Hotel mit Alpen Panorama. Kann ich jeder Schwangeren nur wärmstens empfehlen. Flora Baum2023-10-25Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der Kurs ist super liebevoll gestaltet und voll mit wertvollen Infos, bestärkenden Meditationen und entspannenden und kräftigenden Yogaeinheiten. Ich bin froh mich für dieses Angebot entschieden zu haben und würde das auch jederzeit wieder tun 🙂 Lisa Huber2023-10-24Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Kurs. Die Meditationen haben mir auch sehr gut gefallen. 🙂 Barbara Schwab2023-10-24Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Top Kurs, immer und überall machbar. Die Vielseitigkeit verleiht einem die Möglichkeit da anzusetzen was man gerade am meisten benötigt. Große Empfehlung. Denise M.2023-10-24Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sehr umfangreicher Kurs - von allem etwas dabei und somit für den Preis unschlagbar/unvergleichbar. Habe leider nicht alle Einheiten in jedem Trimester geschafft, aber hat sich trotzdem ausgezahlt! Ist einfach sehr praktisch, dass man nicht überlegen muss was man jetzt in welchem Trimester noch machen darf, sondern alles vorgegeben bekommt. Und man kann die Videos flexibel Zuhause machen, je nachdem wann man gerade genug Energie hat und muss nirgendwo hinfahren. Janina B.2023-10-18Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert und finde den Online-Kurs sehr aufschlussreich bezüglich welche Übungen nun noch wie anwendbar sind und wie man sich entsprechend anpassen sollte. Die Einheiten sind von der Länge her perfekt, um auch Abends nach der Arbeit eingebaut zu werden und man kann sie gut und gerne auch mehrmals machen, es wird nicht langweilig 🙂 Auch die zusätzlichen Tipps rund um Atmung und die Meditationen empfinde ich als sehr hilfreich. Ich bin froh, dass mich dieser Kurs durch meine Schwangerschaft begleitet und würde ihn jederzeit wieder kaufen!
Dr. Maria Trattner, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe
“Als Gynäkologin und Geburtshelferin bin ich sehr glücklich – endlich gibt es eine umfassende und super motivierende Möglichkeit, in der Schwangerschaft aktiv zu sein und sich so auf die Geburt vorbereiten zu können.
Yoga kann helfen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und durch ein gutes Körpergefühl und Fitness lässt sich eine Geburt besser meistern, davon bin ich überzeugt!
Lisa und Kate, als Gynäkologin und Geburtshelferin kann ich Yoga in der Schwangerschaft nur empfehlen und bin froh, dass es euere Platform gibt! Ich werde “schwangerschaft-yoga.at” meinen Frauen auf alle Fälle weiterempfehlen! Denn die Babys spüren, wenn es ihren Müttern gut geht!”
Die Inhalte auf einen Blick
Zahlreiche Info-Videos rund um das Thema Stillen
Umfangreiches Wissens-Handbuch inkl. Still-Lexikon
Atemübungen & Meditationen schenken Kraft & lassen dich zur Ruhe kommen
Ein guter Stillstart: Vorbereitung
- Top Vorbereitet in den Stillstart
- Mythencheck
- Was brauche ich wirklich zum Stillen?
Die ersten Stunden nach der Geburt
- Golden Hour
- Self-Attachment
- Wenn das Bonding nicht klappt
- Kolostrum - Gewinnung & Oxytocinmassage
- Das richtige Anlegen
die ersten Tage - Milchbildung aufbauen
- Dein Milchbusiness aufbauen
- Milcheinschuss
- Gewichtsentwicklung
- Einen Still-Rythmus finden
- frühe Hungerzeichen
- Stillen nach Bauchgeburt
- Stillpositionen
- Bekommt mein Baby genug Milch?
- Wie oft anlegen?
Erste Hilfe bei Stillschwierigkeiten
- Maßnahmen bei Stillschwierigkeiten
- Zu viel Milch / zu wenig Milch
- Wunde Brustwarzen
- Brustentzündung / Milchstau
Routine kehrt ein
- Clusterfeeding
- Atemübungen & Medtiation als körperliche & mentale Begleitung
4 wichtige Erklärvideos
- Beckenboden
- Core / Bauchmuskulatur
- Drehungen /Twists
- Atmung in der Schwangerschaft
- richtig (gut) Sitzen in Meditation und Atemübungen
4 aktive Vinyasa Flows
5 Atemübungen für Schwangerschaft & Geburt
- Schwangerschaft & der Atem - do´s & don´ts. Erklärvideo
- Yogi Atmung
- Nadi Shodana - Wechselatmung
- Entspannende Atmung für die Geburt
- Brahmari | Bienenatmung
- Mondatmung
50 Seiten Handbuch: fundiertes Wissen
- Yoga und Schwangerschaft
- Wissenswertes zu jedem Trimester
- Do´s & Dont´s in der Schwangerschaft
- Babyconnecting
- Schwangerschaftsyoga Safety
- Endentspannung für Schwangere
Stillvorbereitungskurs: Warum Online & nicht vor Ort ?
⭐ Flexibilität und Komfort
Der Stillvorbereitungs Online-Kurs ermöglicht es, von überall und zu jeder Zeit zu lernen – sei es gemütlich auf der Couch oder am Küchentisch, je nachdem, wo sich die werdende Mutter am wohlsten fühlt.
⭐ Zugänglichkeit unter verschiedenen Umständen
Auch bei Schwangerschaftsbeschwerden, Klinikaufenthalten während der Schwangerschaft oder wenn die Mobilität nach der Geburt eingeschränkt ist, bleibt der Kurs jederzeit zugänglich. Inhalte können beliebig oft wiederholt werden.
⭐ Sofortiger Kursbeginn ohne Wartezeiten
Im Gegensatz zu vor Ort Stillberatungskursen, die oft Wartezeiten haben oder zu unpassenden Zeiten stattfinden, bietet der Online-Kurs sofortigen Zugriff direkt nach dem Kauf.
⭐ Individuelles Lerntempo
Der Online Stillvorbereitungs-Kurs ermöglicht es, im eigenem Tempo zu lernen. Inhalte können pausiert, wiederholt und so oft wie nötig zurückgespult werden, um sicherzustellen, dass alles verstanden wird.
⭐ Keine Anfahrtswege und zusätzlicher Stress
Der Wegfall von Anfahrtszeiten und die damit verbundene Entlastung von Verkehrsstaus oder anderen Reisestressfaktoren tragen zu einer entspannten Lernumgebung bei.
Alle Einheiten stets zugänglich 💻📱
Du selbst entscheidest, wann und wo, sowie wie oft du den Stillvorbereitungskurs machen möchtest.
Du bist dir nicht 100% sicher?
Wie wäre es mit einer Probeeinheit?
Trag dich in unseren Newsletter ein und erhalte sofort, kostenlos eine der Yoga Einheiten aus dem ersten dritten Trimester in dein E-Mail Postfach. Bitte checke deinen SPAM Ordner, falls du das Mail nicht gleich finden kannst, und füge uns zu deinen Kontakten hinzu.
Der Online Stillvorbereitungskurs ist genau das Richtige für dich, wenn...
Mit Yoga in der Schwangerschaft stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern tust gleichzeitig dir und deinem Baby etwas Gutes. Beckenboden, Rücken, Beine aber auch Meditationen und Atemübungen. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs haben wir das gesamte Package für dich!
Atemübungen, Meditationen und Yoga für deine gesamte Schwangerschaft schaffen eine innige Beziehung zu deinem Baby. Mit dem Schwangerschaftsyoga Onlinekurs gehst du entspannt durch die Schwangerschaft und stellst vom ersten Moment an eine innige Beziehung zu deinem Baby her.
In der Schwangerschaft passieren nicht nur körperliche sondern auch hormonelle Veränderungen. Es kann gut sein, dass du dich an manchen Tage mehr, an anderen weniger nach Yoga fühlst. Das Tolle am Online Kurs ist: du kannst dann einschalten, wenn du dich danach fühlst, die Stunden sind jederzeit und von überall auf der Welt für dich abrufbar.
- Rückenschmerzen, Verspannungen, Stimmungsschwankungen? Welche Schwangere kennt es nicht. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs helfen wir dir, diesen Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken.
- Übelkeit, extreme Müdigkeit, Lustlosigkeit? Mit Atemübungen und Meditationen begleiten wir dich durch diese intensive Zeit in der Schwangerschaft. Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs gibt dir alle Tools, die jederzeit für dich zugreifbar sind.
Jahrelanges Wissen zu Schwangerschaft und Geburt sind in diesem Kurs gebündelt. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten wir dich unterstützend und sicher auf deinem Weg.
Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten dich vom ersten Trimester an durch die gesamte Schwangerschaft und enthält reichlich übungen für jedes Trimester. Gerne kannst du den (gesamten!) Kurs auch monatsweise freischalten.
Deine interantional zertifizierte Still- und Laktationsexpertin (IBCLC)
Liz Pantoi
Als zertifizierte Stillberaterin (IBCLC), Kinderkrankenschwester sowie langjährige Pränatal Yogalehrerin bringt Liz Kenntnisse in Theorie und Praxis in den Kurs. Im August 2022 wurde sie selbst Mama. Sie weiß durch ihre eigene Schwangerschaft sowie Stillzeit am besten, wie du dich fühlst und was du brauchst.
Du hast noch weitere Fragen?
Die Inhalte stehen dir zu Verfügung
- Wo du möchtest.
- Wann du möchtest.
- So oft du möchtest.
Außerdem:
- Keine Warteliste, du beginnst gleich nach dem Kauf des Kurses.
- Mehr für dein Geld.
- Keine Anfahrtszeit.
Gute Nachrichten! Der Kurs beginnt, wann immer du möchtest. Die Videos sind alle im Voraus aufgezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Videos ansehen und das Handbuch nach deiner individuellen Zeitplanung lesen.
Leg den Kurs einfach in den Warenkorb und navigiere dich wie in jedem anderen Online-Shop bis zum Zahlungsabschluss durch. Du wählst deine Zahlungsmethode und sobald die Zahlung abgeschlossen ist, erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail, dass der Kurs jetzt in deinem Profil verfügbar ist.
Während des Zahlungsvorgangs wird ein Konto erstellt, und wir senden dir dein Passwort zum Einloggen zu. Nach dem Einloggen kannst du sofort mit dem Yogieren, Meditieren und dem Lesen des Handbuchs beginnen.
Du kannst dir die Videos und den gesamte Kurs so oft anschauen, wie du möchtest. Sobald du deine Option (1 Jahr oder 1 Monat) ausgewählt hast, hast du Zugang und kannst während dieser Zeit immer wieder zurückkommen, wann und wo immer du willst.
Die Inhalte sind für dich über dein Profil zugänglich, sobald du gekauft und dich eingeloggt hast. Der Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie z. B. Notebooks, Tablets, Handys – egal von welcher Marke. Mit deinem Login kannst du von überall auf der Welt auf den Kurs zugreifen und üben.
So fühlst du dich vielleicht aktuell...
- Überfordert
- Unausgeglichen
- Eingeengt & Unflexibel
- Unsicher
- Überall nur nicht bei dir selbst
Wir haben die Lösung für dich!
- Atemübungen für Ruhe, Weite und Einklang
- Yoga Einheiten - aktivierend & entspannend
- Meditationen für mehr Sicherheit, Balance im Innen und Ausgeglichenheit uvm.
- Mama-Baby-Bonding Zeit
- Beckenbodenwahrnehmung und -übungen
- kompetentes Wissen in Videos & im E-Book
Mit Yoga während der Schwangerschaft
- Gibst du deinem Körper genau das was er braucht: Ruhe und Stabilität
- Schaffst du es, deine Konzentration zu bündeln
- Kreierst du Raum im Körper und Geist
- Stellst du eine innige Verbindung zu deinem Baby her
- Schöpfst du Kraft, Sicherheit und Urvertrauen
- Enspannst du und schenkst dir selbst wichtige Zeit
Hol dir den Schwangerschaftsyoga Online Kurs uns tu dir selbst und deinem Baby etwas Gutes.
Weitere Kurse rund um das Thema Schwangerschaft
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