Hallo werdende Mama!

Wir, Liz & Kate, zeigen dir, wie du dich während der gesamten Schwangerschaft mit dir selbst, deinem Körper und deinem Baby im Einklang befinden kannst. Sicher und bequem von überall!

Keine Vorkentnisse notwendig & für jedes Trimester geeignet.

… mit deinem Baby von Beginn an verbinden
Einklang finden mittels Meditationen und Atemübungen
… aktiv Bewegen in der Schwangerschaft
.. körperlich und mental
auf die Geburt vorbereiten

Du bist schwanger?
❤️lichen Glückwunsch zum wohl größten Abenteuer deines Lebens!

Neben ganz viel Liebe und Euphorie spürst du während deiner Schwangerschaft vielleicht auch, dass

Keine Angst, du bist mit diesen Gedanken nicht allein und wir haben gute Nachrichten! 

Schwangerschaftsyoga mit Liz & Kate bietet eine Lösung für all diese Fragezeichen.

Mittels Yoga, Meditation, Atemübungen und Journaling tauchst du ein, in einen sicheren Raum, eine besondere Zeit für dich und dein Baby ein.

Tschüss Schwangerschaftsbeschwerden,
Hallo Leichtigkeit!

Bewegung im dritten Trimester Schwangerschaft - das darfst du

Auch du kannst voller Leichtigkeit durch die Schwangerschaft gehen!

Unbeschwert und Leicht durch die Schwangerschaft
  • Bequem, jederzeit und von überall. 
  • Ganz ohne To-Do Listen. 
  • Ohne weitere verpflichtende Termine.
  • Einfach nur Zeit für dich und dein Baby
Alles was du brauchst ist etwas Platz und deine Yoga Matte.

Mit dem Schwangerschaftsyoga Online Kurs mit Liz & Kate wirst du feststellen, dass du 

  • beweglich und fit wirst und bleibst
  • Schwangerschaftsbeschwerden entgegenwirkst und linderst
  • eine aktive Verbindung zu deinem Baby aufbaust
  • du dich bewusst und beruhigt auf die Geburt vorbereitest

Im Kurs erfährst du darüber hinaus alles was du zur Atmung, zum Beckenbodentraining, Do´s and Don´ts in der Schwangerschaft wissen musst.

Was werdende Mütter über den Kurs sagen

Welche Tools sind im Schwangerschaftsyoga ONline Kurs enthalten?

Die Inhalte auf einen Blick

19 Yoga Einheiten inkl. Beckenbodentraining
18 Meditationen & Mama-Baby-Bonding
3 Yoga Nidra Einheiten
5 Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt
4 Erklär-Infovideos - das musst du wissen!
50 Seiten Workbook mit umfassendem Wissen

Yoga und meditationen im ersten Trimester der Schwangerschaft

1. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Sicherheit sowie Vertrauen in dich un deinen Körper.

Schwangerschaftsyoga im 2ten Trimester

2. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Balance und Freude.

drittes trimester beckenboden training yoga schwangerschaft

3. Trimester

Yoga Einheiten

Meditationen

Eine Yoga Nidra EInheit mit Traumreise zu Urvertrauen, Hingabe und Öffnung.

12 Monate exklusives Videomaterial, Audiodateien & Workbook

Newsletter Abonnenten erhalten aktuell -10% Vergünstigung. Trage dich gleich ein!

Welche Kursoptionen werden angeboten?

Schwangerschaftsyoga

Jahrespaket

Paketpreis € 89,- [ nur € 0,24 / Tag]

Schwangerschaftsyoga
Monatsabo

Monatspreis € 19,-

Alle Einheiten stets jederzeit zugänglich.

Du selbst entscheidest, welche Einheiten du wann brauchst und durchführen möchtest.
Höre z.B. deine Lieblingsmeditation aus dem ersten Trimester weiterhin während des dritten Trimesters.
Schwangerschaftsyoga aktive Yogaflow Einheiten Online Video

Als Bonus kostenlos für dich!
Aktive Schwangerschaftsyoga Vinyasa Flows

4 Schwangerschaftsyoga Flows
für alle Trimester, für erfahrene Yogis

Für besonders aktive und sportlichen Schwangeren gibt es die Möglichkeit die Schwangerschaftsyoga Vinyasa Flow Einheiten zu absolvieren. Diese sind für jedes Trimester.

Wie du siehst, hat Liz hat die Einheiten während der letzten Wochen ihrer Schwangerschaft aufgenommen. Wir empfehlen dir diese Einheiten, wenn du dich gerne aktiv bewegst und entweder bereits Yogaerfahrung hast.

Du bist dir nicht 100% sicher?

Wie wäre es mit einer Probeeinheit?

Trag dich in unseren Newsletter ein und erhalte sofort, kostenlos eine der Yoga Einheiten aus dem ersten dritten Trimester in dein E-Mail Postfach. Bitte checke deinen SPAM Ordner, falls du das Mail nicht gleich finden kannst, und füge uns zu deinen Kontakten hinzu. 

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn...

Mit Yoga in der Schwangerschaft stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern tust gleichzeitig dir und deinem Baby etwas Gutes. Beckenboden, Rücken, Beine aber auch Meditationen und Atemübungen. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs haben wir das gesamte Package für dich!

Atemübungen, Meditationen und Yoga für deine gesamte Schwangerschaft schaffen eine innige Beziehung zu deinem Baby. Mit dem Schwangerschaftsyoga Onlinekurs gehst du entspannt durch die Schwangerschaft und stellst vom ersten Moment an eine innige Beziehung zu deinem Baby her.

In der Schwangerschaft passieren nur mit körperlichen sondern auch mit hormonellen Veränderungen. Es kann gut sein, dass du dich an manchen Tage mehr, an anderen weniger nach Yoga fühlst. Das Tolle am Online Kurs ist: du kannst dann einschalten, wenn du dich danach fühlst, die Stunden sind jederzeit und von überall auf der Welt für dich abrufbar.

  • Rückenschmerzen, Verspannungen, Stimmungsschwankungen? Welche Schwangere kennt es nicht. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs helfen wir dir, diesen Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken.
  • Übelkeit, extreme Müdigkeit, Lustlosigkeit? Mit Atemübungen und Meditationen begleiten wir dich durch diese intensive Zeit in der Schwangerschaft. Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs gibt dir alle Tools, die jederzeit für dich zugreifbar sind.

Jahrelanges Wissen zu Schwangerschaft und Geburt sind in diesem Kurs gebündelt. Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten wir dich unterstützend und sicher auf deinem Weg.

Der Schwangerschaftsyoga Online Kurs begleiten dich vom ersten Trimester an durch die gesamte Schwangerschaft und enthält reichlich übungen für jedes Trimester. Gerne kannst du den (gesamten!) Kurs auch monatsweise freischalten. 

Wir begleiten dich auf deinem Weg durch die wunderbare Zeit der Schwangerschaft

Deine Yoga-Lehrerinnen

Gemeinsam haben wir unsere Kenntnisse als Prenatal Yogalehrerinnen und als Kinderkrankenschwester gebündelt.

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Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Lisa Pantoi

Liz Pantoi

Als Kinderkrankenschwester sowie langjährige Prenatal Yogalehrerin bringt Liz Kenntnisse in Theorie und Praxis auf die Matte und in den Kurs. Im August 2022 wurde sie selbst Mama. Sie weiß durch ihre eigene Schwangerschaft am besten, wie du dich fühlst und was du brauchst.

Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Katharina Maloun

Kate Maloun

Jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und fundiertes Wissen in den Bereichen Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie Pre- und Postnatalyoga. Mit ihrer Feinfühligkeit findet sie die richtigen Worte für deine Unterstützung.

Was wäre wenn...

… du deinen Weg durch die Schwangerschaft mit Leichtigkeit und starker Unterstützung beschreiten könntest?

… du dich mittels Yoga, Atemübungen und Meditation sowohl mental als auch körperlich ganz einfach auf die Geburt vorbereiten könntest?

… du diese besondere Zeit der Schwangerschaft voll und Ganz genießen könntest?

Du hast es dir verdient!

Dr. Maria Trattner, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe

Gyn Dr. Maria Trattner

“Als Gynäkologin und Geburtshelferin bin ich sehr glücklich – endlich gibt es eine umfassende und super motivierende Möglichkeit, in der Schwangerschaft aktiv zu sein und sich so auf die Geburt vorbereiten zu können.

Yoga kann helfen, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und durch ein gutes Körpergefühl und Fitness lässt sich eine Geburt besser meistern, davon bin ich überzeugt!

Lisa und Kate, als Gynäkologin und Geburtshelferin kann ich Yoga in der Schwangerschaft nur empfehlen und bin froh, dass es euere Platform gibt! Ich werde “schwangerschaft-yoga.at” meinen Frauen auf alle Fälle weiterempfehlen! Denn die Babys spüren, wenn es ihren Müttern gut geht!”

Du hast noch weitere Fragen?

Die Inhalte stehen dir zu Verfügung

  • Wo du möchtest.
  • Wann du möchtest.
  • So oft du möchtest.

Außerdem:

  • Keine Warteliste, du beginnst gleich nach dem Kauf des Kurses.
  • Mehr für dein Geld. 
  • Keine Anfahrtszeit.

Gute Nachrichten! Der Kurs beginnt, wann immer du möchtest. Die Videos sind alle im Voraus aufgezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Videos ansehen und das Handbuch nach deiner individuellen Zeitplanung lesen.

Leg den Kurs einfach in den Warenkorb und navigiere dich wie in jedem anderen Online-Shop bis zum Zahlungsabschluss durch. Du wählst deine Zahlungsmethode und sobald die Zahlung abgeschlossen ist, erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail, dass der Kurs jetzt in deinem Profil verfügbar ist.
Während des Zahlungsvorgangs wird ein Konto erstellt, und wir senden dir dein Passwort zum Einloggen zu. Nach dem Einloggen kannst du sofort mit dem Yogieren, Meditieren und dem Lesen des Handbuchs beginnen.

Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator (kostenlose Version)

Du kannst dir die Videos und den gesamte Kurs so oft anschauen, wie du möchtest. Sobald du deine Option (10 Monate oder 1 Monat) ausgewählt hast,  hast du Zugang und kannst während dieser Zeit immer wieder zurückkommen, wann und wo immer du willst.

Die Inhalte sind für dich über dein Profil zugänglich, sobald du gekauft und dich eingeloggt hast. Der Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie z. B. Notebooks, Tablets, Handys – egal von welcher Marke. Mit deinem Login kannst du von überall auf der Welt auf den Kurs zugreifen und üben.

Du hast 7 Tage Zeit den Kurs zu testen. Bei Fragen sind wir für dich jederzeit per Mail erreichbar. Sollte dir der Kurs absolut nicht zusagen, so kannst du ihn binnen der ersten 7 Tage retournieren. 

So fühlst du dich vielleicht aktuell...

Wir haben die Lösung für dich!

Mit Yoga in der Schwangerschaft..

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