DEINE SCHWANGERSCHAFTS-, RÜCKBILDUNGSYOGA- UND STILLVORBEREITUNGS ONLINE KURSE
Mit Leichtigkeit durch Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & die erste Zeit mit Baby.
Wir zeigen dir, wie du mit Yoga, Atem, Wissen & Meditationen mental und körperlich das Beste für dich und dein Baby tust und wie du dich ideal auf deine Stillzeit vorbereitest.
Schwangerschaftsyoga für jedes Trimester inkl. ausführlichem Beckenbodenwissen & Beckenbodentraining. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Rückbildung ab Tag 1 nach der Geburt sicher fördern. Inkl. Mama-Baby Yoga Einheiten. Für Kaiserschnitt Geburten ebenfalls geeignet!
Kompetentes Fachwissen unserer zertifizierten Stillberaterin ermöglicht eine problemlose Stillzeit für dich und dein Baby.
Liz & Kate
Deine Expertinnen für Prä- & Post Natal Yoga sowie zertifizierte Stillberaterin.
Bekannt aus
Das sagen andere Schwangere & Jung-Mamas über unsere Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga Kurse
Körperliche und mentale Fitness ist der Schlüssel zu einer innigen Beziehung mit deinem Baby, einem ausgeglichenen Hormonhaushalt und Stärke für all das was dich erwartet.
Ja, du kannst das!
Wir zeigen dir wie
SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE KURS
Für das 1., 2. und 3. Trimester geeignet.
- mit deinem Baby von Beginn an verbinden
- Einklang finden mittels Meditationen und Atemübungen
- aktiv Bewegen in der Schwangerschaft
- körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten inkl. Beckenbodentraining
- 21 Yoga Einheiten inkl. Beckenbodentraining & geburtsvorbereitendem Yoga
- 20 Meditationen & Mama-Baby-Bonding
- 3 Yoga Nidra Einheiten
- 5 Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt
- 4 Erklär-Videos - das musst du wissen!
- 50 Seiten Wissens-E-Book
RÜCKBILDUNGS-YOGA ONLINE KURS
Ab dem ersten Tag nach der (vaginalen) Geburt inkl. Anpassungen für Kaiserschnitt-Geburt.
- Beckenboden stärken
- Rektusdiastase stabilisieren
- Nervensystem in Balance halten und stabilisieren
- Ausgeglichenheit und leichtes Einschlafen, Ruhe bewahren und Urverstrauen stärken
- 12 Yoga Einheiten inkl. Beckenbodentraining & Mama-Baby Yoga
- Wochenbett Bewegung und Atemübung
- 6 Meditationen
- 3 Atemreisen
- 2 Informations-Videos
- 30 Seiten Wissens-E-Book
STILLVORBEREITUNGS ONLINE KURS
Bereits während der Schwangerschaft ist die Vorbereitung auf das Stillen essentiell..
- Vorbereitung auf einen guten Stillstart
- Die ersten Stunden nach der Geburt
- Die ersten Wochen - Milchbildung aufbauen - so geht´s!
- Tipps & Tricks bei Stillschwierigkeiten
- Atemübungen und Meditationen als mentale Begleitung
- Zahlreiche Fragen beantwortet & Mythen aufgedeckt
Starte gleich los - für 0,- €
Hol dir dein passendes Paket & genieße eine kostenlose 7 Tage Testphase. Du hast absolut nichts zu verlieren!
Bereits mehr als 1.000 glückliche Mamas.
- Zugriff 1 Monat - monatlich kündbar
- 7 Tage kostenlos testen
- sofortiger Zugang zu allen Kursinhalten (Prä- und Post Natal Yoga)
- flexibel jeden Monat entscheiden/pausieren
monatlich € 29,-
- Zugriff 12 Monate - läuft automatisch aus
- 7 Tage kostenlos testen
- sofortiger Zugang zu allen Kursinhalten des Prä Natal Yoga Kurses
- die gesamte Schwangerschaft praktizieren
einmalig € 98,- [nur € 0,35 / Tag]
- Zugriff 12 Monate - läuft automatisch aus
- 7 Tage kostenlos testen
- sofortiger Zugang zu allen Post Natal Yoga Kursinhalten
- Rundum-Sorglos Paket für Wochenbett und das erste Jahr mit Baby
einmalig € 89,- [nur € 0,24 / Tag]
- Zugriff 24 Monate - läuft automatisch aus
- 7 Tage kostenlos testen
- sofortiger Zugang zu allen Kursinhalten (Prä- und Post Natal Yoga)
- Dein Rundum-Sorglos Paket für deine Schwangerschaft, Wochenbett und das erste Jahr mit Baby
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- sofortiger Zugang zu allen Kursinhalten des Stillvorbereitung-Online-Kurses
- Vom angenehmen, selbstsicheren Sillstart über die Bewältigung von Stolpersteinen während eurer Stillbeziehung
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einmalig € 73,50
*Krankenkassen-Bezuschussung & Kostenübernahme möglich – mehr Infos.
Alle Einheiten stets zugänglich.
Du selbst entscheidest, welche Einheiten du wann brauchst und durchführen möchtest.
Deine Yoga-Lehrerinnen & Expertinnen
Gemeinsam haben wir unsere Kenntnisse als Prä und Post Natal Yogalehrerinnen und als Kinderkrankenschwester und IBCLC Still- und Laktationsberaterin, sowie als Mamas gebündelt.
Liz Pantoi
Als Kinderkrankenschwester sowie langjährige Prä- und Postnatal Yogalehrerin bringt Liz Kenntnisse in Theorie und Praxis auf die Matte und in den Kurs. Im August 2022 wurde sie selbst Mama. Außerdem ist sie zertifizierte still- und laktationsexpertin nach EISL.
Kate Maloun
Jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und fundiertes Wissen in den Bereichen Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie Prä- und Postnatalyoga. Mit ihrer Feinfühligkeit findet sie die richtigen Worte für deine Unterstützung. Im Juli 2024 wird sie selbst zum ersten mal Mama. Sie weiß am besten, wie du dich fühlst und was du brauchst.
Du hast noch weitere Fragen?
Die Inhalte stehen dir zu Verfügung
- Wo du möchtest.
- Wann du möchtest.
- So oft du möchtest.
Außerdem:
- Keine Warteliste, du beginnst gleich nach dem Kauf des Kurses.
- Mehr für dein Geld.
- Keine Anfahrtszeit.
Gute Nachrichten! Der Kurs beginnt, wann immer du möchtest. Die Videos sind alle im Voraus aufgezeichnet. Auf diese Weise kannst du die Videos ansehen und das Handbuch nach deiner individuellen Zeitplanung lesen.
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Während des Zahlungsvorgangs wird ein Konto erstellt, und wir senden dir dein Passwort zum Einloggen zu. Nach dem Einloggen kannst du sofort mit dem Yogieren, Meditieren und dem Lesen des Handbuchs beginnen.
Du kannst dir die Videos und den gesamte Kurs so oft anschauen, wie du möchtest. Sobald du deine Option (12 Monate oder 1 Monat) ausgewählt hast, hast du Zugang und kannst während dieser Zeit immer wieder zurückkommen, wann und wo immer du willst.
Die Inhalte sind für dich über dein Profil zugänglich, sobald du gekauft und dich eingeloggt hast. Der Kurs funktioniert auf allen Geräten, wie z. B. Notebooks, Tablets, Handys – egal von welcher Marke. Mit deinem Login kannst du von überall auf der Welt auf den Kurs zugreifen und üben.
Du hast 7 Tage Zeit den Kurs zu testen. Bei Fragen sind wir für dich jederzeit per Mail erreichbar. Sollte dir der Kurs absolut nicht zusagen, so kannst du ihn binnen der ersten 7 Tage retournieren.