DEINE SCHWANGERSCHAFTS- UND RÜCKBILDUNGSYOGA ONLINE KURSE

Mit Leichtigkeit durch Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & die erste Zeit mit Baby.

Wir zeigen dir, wie du mit Yoga, Atem, Wissen & Meditationen mental und körperlich das Beste für dich und dein Baby tust.

Keine Vorkenntnisse notwendig. Schwangerschaftsyoga für jedes Trimester inkl. ausführlichem Beckenbodenwissen & Beckenbodentraining

Rückbildung ab Tag 1 nach der vaginalen Geburt fördern & für Kaiserschnitt Geburten geeignet inkl. Mama-Baby Yoga Einheiten

Liz & Kate

Deine Expertinnen für Prä- & Post Natal Yoga.

Bekannt aus

Das sagen andere Schwangere & Jung-Mamas über unsere Schwangerschafts- und Rückbildungs-Yoga Kurse

Körperliche und mentale Fitness ist der Schlüssel zu einer innigen Beziehung mit deinem Baby, einem ausgeglichenen Hormonhaushalt und Stärke für all das was dich erwartet.

Ja, du kannst das!

Wir zeigen dir wie

SCHWANGERSCHAFTSYOGA ONLINE KURS

Für das 1., 2. und 3. Trimester geeignet. 

RÜCKBILDUNGS-YOGA ONLINE KURS

Ab dem ersten Tag nach der (vaginalen) Geburt inkl. Anpassungen für Kaiserschnitt-Geburt.

Starte gleich los - für 0 €

Hol dir dein passendes Paket & genieße eine kostenlose 7 Tage TestphaseDu hast absolut nichts zu verlieren!

Bereits mehr als 1.000 glückliche Mamas.

Flora Baum
Flora Baum
2023-10-25
Der Kurs ist super liebevoll gestaltet und voll mit wertvollen Infos, bestärkenden Meditationen und entspannenden und kräftigenden Yogaeinheiten. Ich bin froh mich für dieses Angebot entschieden zu haben und würde das auch jederzeit wieder tun 🙂
Lisa Huber
Lisa Huber
2023-10-24
Super Kurs. Die Meditationen haben mir auch sehr gut gefallen. 🙂
Barbara Stallegger
Barbara Stallegger
2023-10-24
Top Kurs, immer und überall machbar. Die Vielseitigkeit verleiht einem die Möglichkeit da anzusetzen was man gerade am meisten benötigt. Große Empfehlung.
Denise M.
Denise M.
2023-10-24
Sehr umfangreicher Kurs - von allem etwas dabei und somit für den Preis unschlagbar/unvergleichbar. Habe leider nicht alle Einheiten in jedem Trimester geschafft, aber hat sich trotzdem ausgezahlt! Ist einfach sehr praktisch, dass man nicht überlegen muss was man jetzt in welchem Trimester noch machen darf, sondern alles vorgegeben bekommt. Und man kann die Videos flexibel Zuhause machen, je nachdem wann man gerade genug Energie hat und muss nirgendwo hinfahren.
Janina B.
Janina B.
2023-10-18
Ich habe bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig Yoga praktiziert und finde den Online-Kurs sehr aufschlussreich bezüglich welche Übungen nun noch wie anwendbar sind und wie man sich entsprechend anpassen sollte. Die Einheiten sind von der Länge her perfekt, um auch Abends nach der Arbeit eingebaut zu werden und man kann sie gut und gerne auch mehrmals machen, es wird nicht langweilig 🙂 Auch die zusätzlichen Tipps rund um Atmung und die Meditationen empfinde ich als sehr hilfreich. Ich bin froh, dass mich dieser Kurs durch meine Schwangerschaft begleitet und würde ihn jederzeit wieder kaufen!
Anna Spindler
Anna Spindler
2023-09-27
Ich habe so einen Online Kurs in meiner 1. Schwangerschaft vermisst, versucht online ein Programm für mich zu finden dass mich fordert und versucht herauszufinden was man wann wie noch machen darf/soll/kann. GENAU so einen Kurs haben Liz & Kate hier liebevoll zusammengestellt. In meiner 2.Schwangerschaft hab ich den Kurs sofort gekauft nur leider nicht mehr ganz so viel Zeit und Energie aufwenden können (mit kleinem Kind ist man dann doch recht viel gefordert) aber jede einzelne Einheit war total angenehm und vor allem die kleinen Symbole neben den Einheiten, die auf einen Blick zeigen ob das eine ruhigere oder anstrengendere Einheit ist waren SUPER! Freu mich auf den Postnatal Kurs und die Mama Baby Yoga Einheiten.
Sa Ma
Sa Ma
2023-09-27
Toller Online Yoga Kurs, den ich bereits in der Frühschwangerschaft für mich entdeckt habe. Mit dem Kurs fühle ich mich zuverlässig begleitet durch die drei Trimester (was "darf" man, auf was sollte man achten) und er hilft mir in Bewegung zu bleiben. Wenn man früh in der Schwangerschaft mit dem Kurs anfängt, ist man mit den Videos schnell durch. Klar kann man sie wiederholen, ich persönlich würde mir (noch) mehr Abwechslung wünschen und mehr zum Beckenboden - aber das ist jammern auf hohem Niveau 😉 Der Kurs ist sehr zu empfehlen. Ich freue mich schon auf den Post Natal Kurs, den ich gleich mitgekauft habe.
Jasmin Hinterleitner
Jasmin Hinterleitner
2023-09-27
Der Yogakurs hat mich in meiner Schwangerschaft positiv begleitet. Ich habe mir oft eine Auszeit vom Alltag mit den tollen Yogaeinheiten gegönnt. Perfekt zum Entspannen und Runterkommen vom Alltag. Liz und Kate sind sehr sympathisch und mir hat der Kurs wirklich viel Freude bereitet. Ich bin davon überzeugt, dass es auch meinem Baby gut getan hat. Danke und weiter so! Freue mich auch schon bald mit dem Postnatal Kurs zu beginnen. 🙂
Kerstin P
Kerstin P
2023-09-27
Ein wundervoller Schwangerschaftsyoga Online Kurs. Sehr zu empfehlen. Viiiiielen Dank an euch 🌻🥰
Dr. med. J. Parisius
Dr. med. J. Parisius
2023-09-27
Die Yogaeinheiten sind gut erklärt und genau auf die körperlichen Bedürfnisse mit Babybauch ausgelegt. Es finden sich auch förderndere Einheiten, die sich gut eignen, wenn man vor der Schwangerschaft bereits Yoga praktiziert hat oder körperlich aktiv war. Mir gefällt außerdem besonders die positive und sehr sympathische Art und Weise, wie man durch die Yogaeinheiten durchgeführt wird, man spürt den Ansatz "jeder Körper ist wertvoll" / es geht nicht um die perfekte Haltung, sondern darum, ein gutes und bejahendes Körpergefühl zu entwickeln.
Welche Kursoptionen werden angeboten?

monatlich € 34,90-

einmalig € 98,-  [nur € 0,35 / Tag]

einmalig € 89,- [nur € 0,24 / Tag]

BESTER PREIS

einmalig € 149,-
[nur € 0,20 / Tag]

*Krankenkassen-Bezuschussung & Kostenübernahme möglich – mehr Infos.

Alle Einheiten stets zugänglich.

Du selbst entscheidest, welche Einheiten du wann brauchst und durchführen möchtest.
Wir begleiten dich auf deinem Weg durch die wunderbare Zeit nach der Geburt und das erste Jahr mit Baby

Deine Yoga-Lehrerinnen

Gemeinsam haben wir unsere Kenntnisse als Prä und Post Natal Yogalehrerinnen und als Kinderkrankenschwester gebündelt.

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Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Lisa Pantoi

Liz Pantoi

Als Kinderkrankenschwester sowie langjährige Prä- und Postnatal Yogalehrerin bringt Liz Kenntnisse in Theorie und Praxis auf die Matte und in den Kurs. Im August 2022 wurde sie selbst Mama. Sie weiß durch ihre eigene Schwangerschaft am besten, wie du dich fühlst und was du brauchst.

Schwangerschaftsyoga Lehrerin Prenatal Yoga Katharina Maloun

Kate Maloun

Jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und fundiertes Wissen in den Bereichen Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie Prä- und Postnatalyoga. Mit ihrer Feinfühligkeit findet sie die richtigen Worte für deine Unterstützung.

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