Fokus Beckenboden II 25′ 🐨

Eine entspannte Einheit, die nach innen lenkt. Wir spüren in uns hinein und bewegen das Becken. Wir aktivieren und lassen den Beckenboden bewusst los, eine tolle Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.

Für diese Einheit:

stellen wir uns mit dem Rücken gegen die Wand. Achte bereits vor der Einheit darauf, dass du ein Stück freie Wand dafür nahe der Matte hast.